Välkommen till ett boostande Miniretreat
på Torsögården!

10 februari på Torsögården kl. 10.00-14.30

Program:
10.00 – 10.30 Välkommen- check in
10.30 -11.15 Tabata
11.30 -12.30 Lättare nyttig lunch
12.30 -13.45 Yinyoga
14.00- 14.30 Avslut

Lise Andersen som leder Tabatan, brinner för att inspirera människor att komma igång med sin träning, detta genom att visa enkla men effektiva övningar som stärker kroppen. Vi är ett härligt gäng på Torsö som kör 3 pass i veckan, närhet till träning och som passar alla åldrar helt enkelt. Det kan ju inte bli bättre
Tabata är en form av konditionsträning baserad på väldigt korta högintensiva styrkeövningar i intervaller. Alla kan va med!

Yinyogan som leds av mig, Lillemor och jag är diplomerad yinyogalärare och brinner för att hjälpa andra människor må bra inifrån och ut, detta genom yogan och coachande samtal samt ett hälsokoncept.

YinYoga är en lugn och meditativ yogaform och kräver ingen tidigare erfarenhet, alla kan delta. Positionerna utförs sittande o liggandes . Yinyoga är en blandning av mindfulness och yoga, en skön yogaform som ibland kan upplevas lite mentalt plågsam pga av att vi håller positionerna 3-5 min, vilket kräver att man kan VARA i stunden HÄR o NU! Och ANDAS sig igenom utmanande övningar.

Yinyoga som yogaform fungerar bra mot stress, den verkar utrensande och arbetar på djupet med vår bindväv och fascia, för att göra oss mer rörliga och flexibla.

#yinyoga #tabata #mindset #återhämtning

Investering 550kr

Anmälan senast 20 januari på mail:

lillemor@personliglivscoach.se

Där får du vidare info om bankgironummer för inbetalning och eventuella allergier.

Ta med dig egen en Yogamatta och om du har bolster och block, ett par vanliga kuddar går annars också bra, en varm tröja och varma härliga sockor  gärna ull
samt en filt.

Välkommen!